Die Meditation dient der Entspannung und der Reduktion von Stress. Sie hilft, Kranheiten vorzubeugen und sie zu heilen. Speziell bei Leiden, die durch Nervosität und andere psychische Ursachen hervorgerufen werden, zeigt sie ihr ganzes Potenzial. So unter anderem bei Unruhe, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Migräne, Rückenbeschwerden, Asthma und Magenbeschwerden.
Hinweise zur Durchführung
Die hier vorgestellte Meditation, die dem authentischen Qigong entstammt, kann im Sitzen oder im Liegen praktiziert werden. Die Methode basiert darauf, nacheinander einzelne Bereiche des Körpers anzuspannen, um sie dann in eine tiefe Entspannung zu führen. Mit bildhaften Vorstellungen wird zudem Energie aus der Natur aufgenommen.
Das Maß der Anspannung in den jeweils benannten Körperbereichen sollte kraftvoll sein, aber nicht zu stark. Mit jeder Entspannung erfolgt eine Rückkehr in die Grundposition.
Es wird empfohlen, nach der Meditation für etwa 30 Minuten auf kalte Getränke, größere Mahlzeiten und auf sehr aktive Bewegungen zu verzichten.
Produktinformation
- Internationale Neijin QiGong Akademie, 2022
- Gesprochen von Simone Fella
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